こんなお悩みありませんか？

✅　「不倫された」「裏切られた」という気持ちが消えない

✅　どんなに謝られても根にもってしまう

✅　パートナーは、私がどれほどに傷ついたか分かっていない

✅　再構築したい、でも信じ切れない

✅　子どもたちのために幸せそうに暮らすしかないのだろうか

✅　あの頃に戻りたい

✅　自分がどうしたいのか分からなくなる

✅　このまま相手を責め続けて一生を終える人生にはしたくない

✅　もういっぱいいっぱい。誰か助けてほしい

本当に大変な思いをされていることと思います。

もしかすると、
「どうしてあんな目に遭わなきゃならなかったんだろう」という問いを抱きながらも

「こんなこと誰にも相談できない」と、

答えも出ないまま、ひとり苦しんできたのではありませんか？

同じ屋根の下で、許せない相手、つい身構えてしまう相手と暮らしながら

あなたはご自身のことも責め続けてきたのではないでしょうか？

そのつらい状態をこのまま放っておくと…

積もり積もったストレスはあなたをしあわせからどんどん遠ざけていきます。

✅　毎日がむなしい

✅　不安、イライラ、落ち込みなど感情の起伏が激しい

✅　楽しいことがあっても必ず不幸な自分に引き戻されてしまう

✅　以前のようにはやる気が出ない、集中できない

✅　「誰にも会いたくない」と思い、人を遠ざけてしまう

などということはありませんか？

それは心の傷（トラウマ）を抱えている状態です。

放っておくとさらにじわじわと心が蝕まれ、ちょっとしたきっかけでパニック障害に陥ることもあります。

それが【うつ】にまで発展してしまうと治りにくくもなりますし、

孤独の中でどうして良いか分からないところまでいってしまうことも考えられます。

でも大丈夫です。どうぞご安心ください。

【自分のしあわせ醸成カウンセリング】で、あなたはここからいくらでも方向転換できます！

辛く悲しい思いをした分、しっかりしあわせを掴んでいただけたらと思います。

決して遅すぎるということはありません。

ここからはまずご自身を大切に生きてください。

当カウンセリングルームにいらっしゃる方は、過去の出来事を「忘れよう」「気にしないでおこう」として空回りし、多くの時間を費やしてきた方ばかりですが、

それまでやってきた対処法を改め、封じ込めてきたご自身の傷ついた心をていねいに受け止め、包容することで、つらい気持ちを洗い流して人生を劇的に変えていっています。

傷ついた心は修復せずに封じ込めていても、癒えることはないのです。

「自分のしあわせ醸成カウンセリング」では
こんな効果が期待できます！

✅　不倫されたショックが着実に和らいでいきます

✅　自分で心の平和を取り戻すことができるようになります

✅　ひとりの人間として、パートナーに相対することができるようになります

✅　穏やかで心地いい日常が訪れます

✅　自分自身を好きになります

✅　「きっと大丈夫」と自分を信頼できるようになります

✅　自分のしあわせを自分で醸成するあなたに変わります

✅　あの頃より、今の方が幸せだと感じられるようになります

✅　やりたいことが湧いてきて行動したくなります

✅　過去よりも楽しむことやチャレンジしたいことに意識が向くようになります

✅　小さな願いから大きな願いまで叶えながら生きる人生にシフトします

✅　いつの間にかパートナーを許している自分に気づき、心の成長を実感します

お一人では難しいことも、カウンセラーがいることで乗り越えていけます。

苦しいときこそご自身のために勇気を振り絞って助けを求めていただけたらと思います。

お客様の声

５０代女性　K 様　感情を丸ごと受け止めたら夫の不倫は解消されました！

３０年以上生活をともにしてきた夫の不倫を知ったときは、気が動転して言葉にならないほどのショックを受けました。

色々な方のカウンセリングを受け、妻としてするべきことをやり、帰ってきた夫を優しく迎え入れるなどアドバイスには全て従いましたが、夫が戻ってくることはなく、２年もの月日が流れました。

徐々に気を取り直し、夫のいない時間は気分を転換しようと思い、猫を飼い、習い事を始めました。

そらさんのカウンセリングを受けるようになったのは、そんな矢先でした。

そらさんは今後の成り行きには触れることなく、ただ自分自身と向き合うようやり方を教えてくださいました。

向き合うとつらい気持ちは薄らいでいくので、とにかく苦しかった私は、毎日ひたすら取り組みました。

苦しい気持ちが消えると、考えることが変わっていきます。それまでは悲劇のヒロインのつもりで生活していましたが、自分が色々な人やものたちに守られて暮らしていることにも意識が向くようになり、些細なことがとても幸せに感じるようになりました。

夫に変化が起こったのは私の心境がそんな風に変わったときでした。

帰ってくる日がだんだん増え、それまで交わしたことのないような会話を交わすようになりました。

それはたぶんそらさんからアイメッセージで伝える方法を教わり、繰り返し練習していたからだと思います。

私はただ夫といられることが嬉しくて、その時間を楽しめる自分になっていました。

ある日夫が、これまでのことを謝ってくれ、私たちの生活は元に戻りました。ですが、ふたりの関係は元通りではなく、もっと理解し合える状態になっていました。

こんなことを言うと、仲の良い友人には笑われるのですが、今私は夫が不倫に走る前よりずっとずっと幸せを感じています。

そして不倫相手の方の幸せを心から願っています。

Kさんはとてもしっかりした方で、お話を伺うたびにいつも頭が下がる思いでした。ただそれまでご自身の感情をないがしろにされてきた部分が多々あると感じたので、Kさんの中にある傷ついた感情を一つでも多く受け止め、和らげることに集中していただきました。そうしたら、ご主人が戻ってこられましたね。報告をお聞きするたびに本当に嬉しく感じました。真の意味で仲良し夫婦になられましたね。Kさんの実践がしっかり形なって現れました。おめでとうございます。

５０代女性　I 様　すぐに怒鳴っていた夫との関係が激変しました！

♦︎カウンセリング前

　夫がすぐに怒鳴るので、言いたいことが言えず何十年もあきらめて暮らしていました。

♦︎カウンセリング後

　本音で話せるようになり、夫を身近に感じて日々幸せを感じるようになりました。

以前夫がうつ病と診断され休職したことがあり「また鬱になったらどうしよう」と思うと、言いたいことが言えず、夫の言いなりの生活を２０年以上続けていました。

そらさんと「本当はどうしたいのか」を言葉にしていくと、それまで溜まっていたものがハッキリして心も身体もどんどん軽くなっていくのを感じました。

徐々に落ち着いて考えられるようになり、夫にしてほしいこと、してほしくないことを勇気を持って伝えていけるようになりました。

夫は最初驚いた顔をしていましたが、少しずつ要望を聞き入れてくれるようになり、気がつくと我慢することがほとんどなくなっていました。

そしてあるとき夫が神妙な顔をして謝ってきたので本当にビックリしました。

私が言いたいことを伝えられるようになったからか、夫も怒鳴る代わりに率直に話してくれるようになりました。

こんな風に本音で話せる日が来るなんて思ってもいませんでした。今では夫をとても身に感じます。

会話にならない状態から、効果的なリクエストの仕方を学び、丁寧に要望を伝えていかれたことで、ご夫婦の会話が成り立つようになりましたね。本当の意味で対等な関係を自ら築かれました。すごいことだと感じました。

６０代女性　Y 様　結婚３５年目にして一人マイペースな夫が…

♦︎カウンセリング前

　定年前から会話がなく、一人で行動する夫で、寂しくて悶々としていました。

♦︎カウンセリング後

２人で食事に出かけたり旅行したりするようになりました。

夫は定年になる前から土日はひとりで過ごすことが多く、時にはひとりでフラッと旅行に行ってしまうので寂しくて悶々とすることもありましたが、それを言い出せずにいました。

ところがカウンセリングで自分の思いを確認し受け止められるようになると、押さえ込んでおくことができなくなり、そらさんに教わった方法で夫に伝えるようにしました。

そんな矢先、夫の母が亡くなり、相続の調整で夫は大変な状況に置かれ、疲れ切った夫を初めて目の当たりにしました。

私はただ「そばにいてあげたい」と感じて予定を変更して夫の実家で１０日間ほど言われるままあれこれできることをやっていました。

そしてこちらに戻ってみると、夫は別人になっていました。

以前は会話も途絶えがちだったのに今では私が出勤する直前まで、ついてきて話をしてくれるようになりました。

結婚３５年目にしてこんな変化がやってくるとは夢にも思っていませんでした。

最近はよく二人で食事に出かけたり、旅行するようにもなりました。

さらに私が出勤してもしなくても、朝食は自分で用意して食べてくれるようになり、想像していた以上に気楽で楽しい第二の人生が始まりました。

マイペースのご主人と寂しい思いをしながら暮らしていたYさんでしたが、徹底した自己受容のワークで丸ごとご自身を受け入れるようになられました。そしてまさにグッとタイミングで事件が起き、ご主人はYさんにすっかり心を開かれたんですね。これはYさんが自分に対して心を開いたことで必然的に現れた結果でした。

６０代女性　K 様　出不精な夫と二人で旅行するように

♦︎カウンセリング前

　一日中テレビを観ている夫に食事を作って出かけるのが負担でした。

♦︎カウンセリング後

食事を作るたびに「ありがとう」の言葉が返ってくるようになりました。

退職してから夫は出不精になり、一日中テレビの前で過ごしていました。

「たまには二人で出かけられたら」と思うこともありましたが、夫は「外に出るのは億劫」と言うので、ひとりで出かけられるだけでも感謝しようと自分に言い聞かせていました。

ところが「自分の本心をいつもわかっていることがとても大切です」とそらさんに言われ、それまで蓋をしていた自分の本心を我慢せず確認するようにしていたら、

それから間もなくして夫が「今度、淡路島が見える旅館に泊まろう」と言い、久しぶりに二人で旅行しました。

私が嬉しくてはしゃいだからか、その後もちょくちょく二人で出かけるようになったんです。

それとひとりで家にいる時も洗濯物を取り込んでくれたり、食べた食器を洗ってくれるようにもなりました。

食事の支度をして家を出るのは今も変わっていませんが、作る度、夫から「ありがとう」の言葉が返ってくるようになりました。

そんな関係に慣れたことがとても新鮮で、食事の支度もそれほど苦ではなくなりました。

「現状のまま添い遂げられたらそれでいい」とおっしゃっていたKさんでしたが、ご自身の感情にしっかり繋がることで、本当の思いに気づかれ、対等な関係を築くと決められました。そしてそれを見事に実現しましたね。本当の思いに気づくことで後悔のない幸せな関係を築けることを改めて確認させていただきました。

プロフィール

はじめまして。円満な対人関係を実現する専門家、 円満リレーションシップカウンセラーのきたさわ そら です。

今から１５年ほど前まで、私は本音を言って争いになるのを恐れ、夫の言いなりの生活を送っていました。

毎日我慢と諦めを繰り返し、辛くて苦しかったのに、その感情に２０年もの間、フタをして生きていたのです。

来る日も来る日も「夫と子どもたちのために」と思って頑張って生きていて、うっすらと何かが足りないように感じることもありましたが、

「人生ってこんなものなんだろう」と「苦労があって当たり前」「わがままは禁物」と思い込んでいました。

そんな私が不幸の淵から抜け出すきっかけを与えてくれたのは、情緒障がいを抱える中学生たち。

教員としてイライラが抑えられない彼らを導く中で、私は感情から心の奥にあるものを紐解いていく心理スキルを学び、彼らの感情に向き合いました。

中学生たちが教室で使えるように改良を重ねた心理スキルで彼ら自身が自分で問題を解決するようになる傍ら、私も生まれて初めて自分の感情に向き合いました。

そして初めて自分が辛く苦しい生活を何年も何十年も送っていたことを認めることができました。

認めた時はしばらく呆然として、自分の心を無視して生きてきた年月の長さに後悔の念が怒涛のように押し寄せてきました。

そして夫婦関係も「今さら変わるわけがない」と思っていましたが、毎日感情に向き合ううちに夫との関係はみるみる好転していったのです。

今では忌憚なく、「〇〇してちょうだい」「それはしたくない」「気が進まない」と言えるようになり、

夫も「コレコレしてちょうだい」「ありがとう」と言ってくれるように変わりました。

それだけではありません。職場での問題が解決し、こじれたはずの親子関係もみるみる好転していったのです。

その後私は独立起業し、クライアントさんの人間関係にも取り組ませていただきました。

すると…
苦手な上司や同僚が配置換えになる、
成人した引きこもりのお嬢さんが職業訓練所に通うようになる、
息子さんが独立して空の巣症候群になったお母様が心理スキルを使うことで、
一緒に住んでいた時よりずっと息子さんと仲良しなるなどなど、

関係や境遇がどんどん好転していきました。

今は円満リレーションシップカウンセラーとしてパートナーシップなどの人間関係で我慢とあきらめを繰り返し、「もう取り返しが効かない、今さら遅すぎる」と後悔している多くの女性に、

「遅いということは決してない、いつからでも関係は１８０度変えられ、必ず幸せになれる」をモットーに自分の経験とスキルを役立てていただこうと活動しています。

Q＆A よくいただくご質問

お知りになりたい内容が下記にない場合は大変お手数ですがお問い合わせフォームからお問い合わせをお待ちしております。

Q：初めてカウンセリングを受けます。悩みをうまく伝える自信がありません

A：ご安心ください。こちらから適宜質問させていただき、そのままのお考え、お気持ちをお話しいただければそれで充分です。「うまく言葉になりません」というのもそのままのお気持ちです。

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Q：カウンセリングを受けているというだけで周りの目が気になります

A：守秘義務を厳守しております。ご相談内容が漏れることは決してございません。

また、Zoomでのカウンセリングがほとんどですので、ご自宅で受けていただけますので、建物への出入りもなく、人の目に触れず受けられます。

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Q：男性もカウンセリングを受けることは可能ですか？

A：はい。年齢、性別にかかわらず受け付けております。

男性のクライアント様もおりますし、学生の方もいらっしゃいます。

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Q：４０代ですが、カウンセリングを受けることは可能ですか？

A：はい。３０代、４０代の方も大歓迎ですし、実際に２０代、３０代のクライアント様もいらっしゃいます。ご安心ください。

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Q：アダルトチルドレンや夫婦関係以外の悩みにも対応してもらえますか？

A：はい。家族関係、お子様に関するご相談、職場でのこと、友人関係、うつ、適応障害などあらゆるお悩みのご相談に対応しております。

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Q：申し込みから初回のカウンセリングまでの流れを教えてください

A：以下のように進めております。

１．予約のボタンをクリックしてお名前等をご記入いただいた後、ご希望の日時をお選びいただきます。

２．ご入金が確認されましたら、ヒアリングのための質問（カウンセリングシート）をお送りします。当日ご回答いただいたものを踏まえてゆっくり時間をとってお話をお聞きするためです。

３．初回カウンセリングまでにご返信ください。（時間が取れずに記入が間に合わなかった場合は当日こちらからご質問させていただきますので、その場合もご安心ください）

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Q：Zoomを使うのは初めてで心配です

A：Zoomについてご不安がある旨をこちらにお知らせください。使い方をまずはメールでお送りいたします。それでもご不安な場合は、セッション前の別日に接続してみる日を設けることも可能です。ご安心ください。

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Q：悩みを聞いてもらって終了する感じでしょうか？

A：お話をお聴きすることは大切にしておりますが、こちらから質問させていただき、心の中を掘り下げてつらい状態を緩めたり、心の状態を変えるワークに取り組んでいただきます。また行動を起こすための心の体勢づくり、上手に伝わるコミュニケーションの方法など、お客様のお悩みに合わせ、あらゆる方法でご対応させていただいております。

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Q：カウンセリングは何回くらい受ければよくなりますか？

A：人によって異なりますが、最低でも３回は必要だとお考えください。

お悩みを根本から解決していくには心の習慣を変えていく必要がございます。そして心の習慣を変えるためには最低でも３週間はかかると言われています。

カウンセリングをする中でお客様の変化を捉え、その時々に最もフィットする方法をお示しし、取り組んでいただいております。

カウンセリングで体験したことを日常に取り込めば取り込むほど良くなるまでの時間は短くなっていきます。

回数についての決定はお客様の意思を最優先に行います。強制することは一切ございませんのでご安心ください。

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Q：私ではなく家族が悩んでいます。相談に乗ってもらえますか？

A：はい。大切なご家族が悩んでおられるのはさぞお辛いことと思います。

こちらでご本人様にできることを提示してご本人がカウンセリングを受けられるケース、ご家族様がワークやサポート方法を習得してご本人様に伝えるケース、ご家族様とご本人様それぞれがカウンセリングを受けられるケースなど、最も適切と思われる方法を一緒に探していきましょう。

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Q：精神科や心療内科との違いはなんですか？

A：精神科や心療内科は薬剤を投与してカラダの臓器である脳の働きを改善しようとするものです（西洋医学的）。一方カウンセリング（心理療法）はあなたの心を心理技術を用いて改善しようとするものです。そして心が改善されれば、脳も自ずから改善されていきます。

精神科に通院されている方の中には、「じっくり話を聞いてもらえたのは初回だけだった」という方も少なくありません。

それは薬を処方するために必要な情報を集め、薬の効き具合をみるための情報を得る、というカウンセリングとは別の目的を持っているからです。

カウンセリングでは薬を投与することはありません。

クライアント様のお話をお聴きし、必要な心理スキルを体験していただきその都度苦しみを取り除きます。

セッション後はご自身でその心理スキルに取り組んでいただき、気づいたら苦しくなることが減っていた、という経過をたどります。

クライアント様ご自身で苦しまずに済むようにしていけたり、苦しみを取り除けるようになっていくという点で根本解決につながります。

精神科や心療内科と併用してカウンセリングを受けることもできます。

どうぞ遠慮なくご相談ください。