あなたは、「こうなりたい」「こうなれたらいいなあ」と思って、必要な行動をしているのに、なぜかほしい結果に結びつかない…
そんな経験はありませんか？
目標に向かって努力しているのに、なぜかうまくいかない、空回りしているような気がする…
そして「もっと頑張らないと」と自分を追い込んだり、方法が間違っているのではと別の方法を探し求めて彷徨う…
もしそんなことが起きているとしたら、
その
「イライラ」
「不安」
「焦り」こそが
あなたの願いを遠ざけている原因かもしれません。
気分がカギ
願いを叶える必須条件として、「気分よくいる」が欠かせないことをあなたはご存知でしょうか。
気分は願いが叶うかどうかの鍵を握っています。
なぜなら気分は、私たちの思考が目標達成や願望実現を妨害していないかを知らせてくれているからです。
イライラしているときや焦っているとき、つまり気分が悪いとき、あなたはどんなことを考えているでしょうか？
「なんでうまくいかないんだろう」
「やっぱり無理かも」
とネガティブな考えが頭をよぎってはいないでしょうか。
このネガティブな思考こそが、あなたの現実を作り出しています。
ネガティブな思考はあなたの願望とは真逆のものを引き寄せているのです。
あなたも【思考は現実化する】という言葉をお聞きになったことがあるかもしれません。
私たちの思考は現実を引き寄せる力を持っているのです。
なぜそのようなことが言えるかというと、例えば焦っているとき私たちの思考は「なかなかうまくいかない現実」について考え、
「こんなことが起こるかもしれない」
「あんなことも起こってくるかも」
と願いが実現しなかったことのことを想定し、イメージして不安に襲われ、「そんなことがあってはならない」と焦りを感じています。
その間、私たちは実現しない状態に思考エネルギーを注ぎ続けています。
思考はフォトンという素粒子で構成されており、それは日本語では光子と呼ばれる光の粒で、植物が光合成するときに使うあの太陽エネルギーと同じ種類の素粒子なのです。
つまりネガティブな思考はそのネガティブな思考内容が現実になることにエネルギーを注いでいるということです。
ですからあなたが願いをぜひとも実現したいなら、この自分の思考にもっともっと敏感になる必要があります。
感情と思考の関係
不安や焦りなどのネガティブな感情に襲われると、誰もがネガティブなことを意図せず考えます。
逆もまた真なりでネガティブなことを考えているとき、必ずネガティブな感情が湧いてきます。
思考と感情は切っても切れない関係にあります。
ですからネガティブな感情に気づいたら、ネガティブなことが実現するようエネルギーを注ぎ続けているということなのです。
ですから望む結果を手にしたいなら、「気分よく過ごしている状態」は欠かせないのです。
ネガティブな思考を
ポジティブに変換する方法
ではどうすればイライラや焦りを和らげ、気分よくいられるのでしょうか？
簡単に実践できるステップをご紹介します。
- 感情に気づく
まずは自分がイライラしている、不安になっている自分に気づくことが大切です。
気づかないと、対処のしようがありません。 - 感情にフタをせず受け止める
気づけたら、「こんなことでイライラするなんてダメだ」と自分を責めるのではなく、
「今イライラしているな」
「不安を感じているな」
とその感情をそのまま受け止めます。
「受け止めるって何をすれば受け止めたことになりますか？」と以前クライアントさんに聞かれたことがありますが、
ただ声に出して「今私はイライラしている」と言うだけで充分受け止めたことになります。 - 感情を感じ、共感する
「『こんなに頑張っているのにうまくいかなかったらどうしよう』って不安になってるね」
「『これ以上何ができるっていうの！！』っていう気持ちになってるね」
というように感情に寄り添ってください。
これも声に出して言うと、より感情が和らぐのが感じられます。 - 気分が良くなるアイテム
好きな音楽を聴く、
好きなアロマを焚く、
好きな温泉の写真を眺める、
美味しいものを食べるなど、
少しでも気分が良くなることをするといいです。
感情が和らぐと、自然と頭の中の思考もポジティブなものに変わっていきます。
深呼吸をするというのも気分を変える力強いアイテムの一つです。
いつもより１〜５秒長く息を吐き出してみてください。
吸う方は意識しなくても自然に深い呼吸になっていき、気持ちは落ち着いてきます。
日常的に心がける
私はあるときから「引き寄せの法則を使えている」と実感するようになりました。
そしてつくづく思うのは引き寄せるということは非常に地味な行為の繰り返しだということです。
今の瞬間感じていること、考えていることをただただ気分の良いものに変えていく、ただこれだけのことだったのです。
いきなりあなたの願望が達成した状態の気分と同じ気分を感じるのは無理がありますが、
ネガティブな感情が湧いてきたときほんの少し気分が良くなるよう仕向け続けることが願望の実現を加速してくれます。
頑張っているのに願いが叶っていないという方はぜひお試しいただけたらと思います。
